אורח חיים בריא
כתבות נוספות
חזרה לשגרה – איך לעזור לילדים לעבור את זה בקלות רגשית?
אחרי חודשיים של חופש, זמן משפחה, ושבירת שגרה – מגיע סוף החופש הגדול. מצד אחד, ההורים נושמים לרווחה – מתרגשים מהחזרה לבית הספר והשגרה שמתהווה מחדש. מצד שני, הילדים (ולעתים גם אנחנו) חווים סערה רגשית לא פשוטה. חלקם נרגשים לקראת החזרה, חלקם ממש לא רוצים לחזור, ואחרים חוששים מהשינוי שמתקרב.
איך לעבור את החופש הגדול בקלות – עם לב פתוח וילדים רגועים
החופש הגדול מזמין אותנו לעצור, להוריד הילוך, ולפגוש את הילדים שלנו בלי הלחץ של השעון. ואפילו – להכיר אותם טוב יותר. מצד שני, הוא גם מביא איתו לא מעט אתגרים: עומס רגשי, שעמום, מריבות בין אחים, שימוש יתר במסכים, עייפות, חוסר סבלנות – וכל זה תוך כדי לחץ בעבודה (הלוואי והיינו גם אנחנו בחופש חודשיים שלמים!). זה הזמן שבו השגרה נשברת, הגבולות מיטשטשים, ואנחנו – ההורים – צריכים לא רק "להעסיק" את הילדים, אלא להיות שם באמת. ברגש. בנוכחות. בחיבור.
איך לעבור את החופש הגדול בכיף – בלי להיכנס למינוס?
הקיץ כבר כאן – וההוצאות בעקבותיו החופש הגדול מביא איתו שפע של פעילויות, בילויים, חופשות... וגם לא מעט אתגרים כלכליים. הילדים בבית, השגרה מתערערת – והפיתוי לקפוץ לעוד אטרקציה או מסעדה לפעמים חזק מדי. אבל עם קצת תכנון מוקדם, אפשר ליהנות מהקיץ – בלי להיכנס למינוס בבנק.
מה לא מספרים לך על לידה? מיילדת חושפת את האמת מהשטח – ומה שיכול באמת לעזור לך!
לידה היא חוויה עוצמתית מרגשת אך לעיתים גם מטלטלת. יש דברים שלומדים בקורס הכנה ללידה, ויש דברים שרק מיילדת מנוסה יכולה לשתף באמת. אלינה רובינסקי, מיילדת מוסמכת עם ניסיון של אלפי לידות, מגלה את מה שלא תמיד מספרים: למה לא כדאי להיאחז בלידה “מושלמת”, איך שינוי בתכנית יכול דווקא לחזק אותך, ואילו כלים קטנים בשטח יכולים לעשות את ההבדל.
להרגיש חיבור עם התינוק: איך זה קורה (ולמה זה לא תמיד קורה מיד)
מחייכת אליו – ולא מרגישה כלום? רוצה לברוח כשהוא בוכה? את ממש לא לבד. הקשר עם תינוקך לא תמיד נוצר מיד, וזה לא אומר שמשהו לא בסדר. בכתבה הזו נדבר בכנות על רגשות אחרי לידה, למה לפעמים האהבה מתעכבת – ואיך אפשר לטפח את הקשר בהדרגה ובטבעיות.
למה חשוב שילדים ישתעממו בחופש הגדול? ואיך אנחנו, ההורים, יכולים לתרום לזה.
החופש הגדול הגיע, ורבים מההורים נכנסים למוד של: "אני חייב להעסיק את הילדים, אחרת..." אחרת מה? שהם ישתעממו? ינדנדו? יריבו אחד עם השני? יישארו כל היום מול מסכים? (ייתכן שהתשובה היא – כל התשובות נכונות.)
אוף, אני לא מצליח!
אוף, אני לא מצליח לפתור את התרגיל הזה... אני לא יודעת לשרוך שרוכים. אני אף פעם לא אצליח!